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Lezioni di personal training:
Lezioni di personal training:
Le lezioni di personal training significano allenamenti 1:1 focalizzati interamente su di te. Dimentica le schede generiche: ogni sessione è costruita sui tuoi obiettivi specifici – che tu voglia dimagrire, tonificare, aumentare la forza o migliorare le tue prestazioni sportive.
Cosa include:
Valutazione Iniziale Dettagliata: Partiamo da dove sei. Analizzeremo la tua condizione fisica attuale, il tuo stile di vita e i tuoi obiettivi per creare un piano realistico e sfidante.
Programmazione Personalizzata: Ogni esercizio, ogni ripetizione, ogni serie è scelta per te. Gli allenamenti si adatteranno al tuo corpo, superando i tuoi limiti in sicurezza.
Correzione della Tecnica: Sarai guidato passo dopo passo per eseguire gli esercizi correttamente, massimizzando i risultati e prevenendo infortuni. La tua forma è la priorità.
Monitoraggio e Adattamento Continuo: I progressi vengono monitorati costantemente. Il programma sarà modificato in base ai tuoi miglioramenti e a come risponde il tuo corpo, garantendo che tu sia sempre sulla strada giusta.
Cosa otterrai:
Risultati Visibili e Misurabili: Raggiungerai i tuoi traguardi più velocemente e in modo più efficace di quanto faresti da solo.
Maggiore Consapevolezza del Tuo Corpo: Imparerai a muoverti meglio, ad ascoltare il tuo corpo e a capire cosa funziona per te.
Massima Motivazione: Avere un esperto al tuo fianco ti terrà concentrato e motivato a non mollare mai.
Questo servizio è ideale per chi cerca un percorso dedicato, risultati concreti e un approccio professionale che metta al centro le proprie esigenze.
TIPOLOGIE DI LEZIONI:
TIPOLOGIE DI LEZIONI:
- Individuale
- Coppia
- Gruppo di 3
Programmi di allenamento ed app:
Programmi di allenamento ed app:
Per ottimizzare i tuoi allenamenti e garantirti un supporto costante anche a distanza, utilizzo un'applicazione dedicata scaricabile sul tuo smartphone (disponibile per Android e iOS). Questa app ti offre un accesso diretto ai tuoi programmi di allenamento, che possono essere interamente personalizzati o predefiniti, a seconda delle tue esigenze e del servizio scelto.
Come funziona:
Programmi Su Misura a Portata di Mano: Avrai la tua scheda di allenamento sempre con te, completa di descrizioni dettagliate, video dimostrativi degli esercizi e indicazioni precise su serie, ripetizioni e carichi.
Monitoraggio dei Progressi: Potrai registrare i tuoi allenamenti direttamente sull'app, annotando i pesi utilizzati, le ripetizioni completate e le tue sensazioni. Questo ci permette di monitorare i tuoi progressi in tempo reale.
Feedback Costante e Comunicazione Diretta: L'app include una funzione di messaggistica integrata che ti permette di ricevere feedback regolari da parte mia, chiarire dubbi e porre domande in qualsiasi momento. Sarai sempre connesso al tuo trainer, anche quando non sei in palestra.
Adattamenti Dinamici: Basandosi sui tuoi feedback e sui dati di allenamento registrati, potrò modificare e adattare il tuo programma in tempo reale, assicurandoti che l'allenamento sia sempre stimolante e allineato ai tuoi obiettivi.
Questo servizio è l'ideale per chi cerca flessibilità, autonomia e un monitoraggio professionale continuo, sia che ti alleni a casa, in palestra o in viaggio.
Test di Valutazione
Test di Valutazione
Per creare un percorso di allenamento davvero efficace, è fondamentale sapere da dove si inizia. I Test di Valutazione sono strumenti scientifici che forniscono un quadro completo della tua condizione fisica attuale, permettendo di personalizzare al massimo il tuo programma.
Cosa includono i test:
Antropometria e Test FMS (Functional Movement Screen): Analizzeremo le tue misure corporee e valuteremo la tua mobilità, stabilità e schemi di movimento fondamentali. Questo ci aiuta a identificare eventuali squilibri o limitazioni che potrebbero influenzare il tuo allenamento.
Test di Forza Massimale / Potenza / Salto: Attraverso test specifici, misureremo la tua forza, potenza esplosiva e capacità di salto. Questi dati sono cruciali per programmare l'allenamento di forza più adatto a te.
Check Completo (Antropometria, Test Fisici, Posturali, Sprint con Fotocellule): Questo pacchetto approfondito include un'analisi completa delle tue misure corporee, test fisici generali, una valutazione della tua postura e, per chi desidera un'analisi più dettagliata delle prestazioni, test di sprint con fotocellule per misurare velocità e accelerazione.
Perché sono importanti:
I risultati di questi test non sono solo numeri: sono la base su cui costruire il tuo programma di allenamento personalizzato. Ci permettono di stabilire obiettivi realistici, monitorare i tuoi progressi nel tempo e adattare il percorso per garantirti i massimi risultati in totale sicurezza.
(Tutti i test sono compresi nel caso di iscrizione all'app dedicata mensile.)
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